Desafio....

Pra minha seguidora querida, que só posta dedicatórias, vim aqui dizer que minha dieta está muito bem, obrigada!!!
Estou com 60kg... ainda faltam pelo menos 5 para ser feliz... e como sempre; FOCO NA DIETA!!!

Desafiei minhas companheiras de trabalho a 14 dias de indução. Elas aceitaram!!! E a partir de 22/09 vamos emagrecer!!!

Desafio 30 dias em indução, quem topa?

Quem topa o desafio???

30 dias em indução by Atkins!!!!

Iniciando em 21/07 a 21/08..

Trocando e postando cardápios diariamente.... simbora emagrecer!!!!!

De volta.....again!!! rs

Volteeeeeeei.....!!!
Dia 19/06 é meu niver, então.... quero emagrecer um pouquinho mais.... preferencialmente uns 3kgs pelo menos!
Estive sem fazer Atkins por um tempo, mas quase mantive o peso, na verdade, engordei 1kg!!!
ENTÃO..... dá-lhe indução novamente e vamo q vamo até dia 18/06, pq dia 19/06 é meuuuu!!!

Café da manhã hoje 02/06
Capuccino Atkins + queijo amarelo
Receita Capuccino:
1 colher sobremesa de Creme de Leite
1 colher sobremesa de canela em pó
Adoçante a gosto

1/2 xícara de café

De voltaaaaaaaa!!! 06/03

De volta à indução depois de um carnaval malvado... rs
onde engordei 2kgs!!!!!!!! Jaquei atéeeeeeeeee não aguentar mais.... saí total da dieta!!!

Massss... o bom filho sempre retorna a casa... aqui estou eu!!

Café da manhã foi:
2 fatias de mussarela e 1/2 copo de café com adoçante...

Como trabalho o dia todo, é complicado fazer algo "diferente", porque qualquer coisa fora isto, não é muito prático e eu preciso de praticidade e rapidez...
O ideal é: omelete, bacon, tudo com bastante gordura, por que é aí que tá o segredo do emagrecimento!
Vamo lá... foco na magrezzzzzzzza!!!

O que comi no dia 05/02...

Café da manhã deliiiiiiicia:
Paninão recheado + chá
Não tirei foto...  :(
Mas fiz om 1 cs de farinha de linhaça. 1 cchá manteiga, 1 ovo, 1 cs água e pitada de sal. Fiz uma panqueca no micro - 2 a 3 min.
Recheiei com muçarela e peito de peru e coloquei na sanduicheira.... deliiiicia!!!


Almoço:

Janta:

Gordice do dia:
Brigadeiro de cereja
- 1 caixa de creme de leite
- 1 colher manteiga
- 1 cx gelatina diet (escolhi sabor cereja)

Refeições do dia 04/02

Café da manhã fiz panqueca de Canela:

 Receita:
 1 cs farinha de coco
1 cs creme de leite ou nata
1 cs oleo de coco
adoçante a gosto
1 cchá canela
Misturar tudo e levar a frigideira com oleo de coco para fritar.
Quem puder e não tiver na indução, pode rechear. Eu comi pura com chá e adoçante.


Lanche da manhã:
- 500ml de chá de cavalinha

Almoço:

Meeeega delicia de abobrinha recheada de frango, cebola e tomate. E de sobremesa gelatina diet.


Lanche da tarde:
Torresmo e bala de gelatina

Janta:
Omelete com queijo e requeijão e linguiça - H2O pra beber e comi 5 morangos com 1 cs de ganashi (chocolate 85% amargo + 1cs de creme de leite).

Jantinha com muuuuuuita gordura.....rs

A culpada da minha "parada" na perda de peso é a dona gordura.... fizemos as pazes e hoje estamos em plena harmonia....

Vem ninim "gordura"... cetose.... emagrecimento!!!

Miiiiiixido de ovo, bacon, mussarela e calabresa com orégano.

Não emagreceu????

Eu estava arrasada semana passada por que não emagreci 1grama...

Então, postei nos grupos do face minha tristeza e pedi ajuda! Alguns me ajudaram, deram dicas, viram o que eu poderia ter errado no cardápio da semana passada...

E outros grupos, como ATKINS FLEX que bloqueou, pois todos estão muito ocupados para ajudar os outros e responder perguntas tão estúpidas quanto a minha e de muitos outros. Foi um favor, por que eu mesma sairia do grupo, pois para estar lá, só se você for "O" DR ATKINS!! Tem que decorar o livro e saber tudo... pois as participações não são bem vindas... Masssssssss.. excelente pra mim que consegui ajuda de muitos outros do BEM que se preocupam e gastam tempo ajudando os outros.

Recebi um arquivo super, hiper, mega interessante que explica esta "estacionada" na perda de peso:

Veja:
http://www.4shared.com/web/preview/doc/dpYQcQnFce


Também o blog da Jully é sensacional!! Foi lendo umas postagem dela que percebi que eu nao estava ingerindo quase nada de gordura... tá aí o problema da balança!!! rs

Leia também:
http://lowcarbaultimadietadaminhavida.blogspot.com.br/2013/11/erros-comuns-na-dieta-low-carb-e.html

Me ajudou e pode te ajudar também!!!

Boa sorte a nós

:)

Indução toda segunda....

Depois de medir minha cetose no sangue e dar 1,8.... eu muito louca interpretei como se NÃO estivesse em cetose.... choreeeeeeei.... comi bolo de cenoura (low carb, mas comi) e claro... saí da cetose!!
Hora de recomeçar... one more time!!!

Café da manhã foi um mini acabate com adoçante.

Lanche foi café com canela e creme de leite... dá um capuccino deliciosooooo!!!!

Almoço:
Omelete com queijo, abobrinha e repolho:

TPM e bolo LOW CARB de cenoura com cobertura

Este final de semana foi triiiiiiiiiste!!! TPM mooore... eu apelei pra um bolo Low Carb de cenoura com calda de chocolate....

Receita eu peguei aqui da Carol:

Suuuuuuper indico!!!

http://lowcarbaultimadietadaminhavida.blogspot.com.br/2013/11/erros-comuns-na-dieta-low-carb-e.html

Desabafo.....tristeza!

Estou a 1 semana fazendo direitinho, perfeita a dieta.... e não emagreci 1 grama!!!!
buáááááááááááááá
Tô arrasadaaaaaaaaaaaa..... péssimaaaaa de tristeza!!!

Já aconteceu isso com alguém???

Compreeeeeeeiii!!! Medidor de CETOSE com sangue

Enfim, meu novo brinquedinho chegou!!!
Comprei o aparelho pra medir a cetose com sangue... não tem erro agora!!!
Sóoooooo que comprei as fitas erradas.... ignorem que não é esta.. agora vou trocar..  :(
Então.... nao consegui medir ainda!!! #frustrada

Almoço e Jantar 30/01

Nothing special....

Repolho refogado, bife e gelatina diet de uva

Lanche da tarde: 
500ml de chá de cavalinha
3 balinhas de gelatina (receita: http://thamagerrima.blogspot.com.br/2014/01/bala-de-gelatina-zero-carbo.html )


Janta:
Mesmo de ontem também!

Carne moída com cogumelo e quiabo + suco clight

Café e lanche da manhã 30/01

Café da manhã
3 fatia de queijo prato
1 copo de café com adoçante

Lanche da manhã
500ml de chá de hibisco com clight de limão

Medição 29/01 a noite!

E.............................. tcharam!!!!!!!
CETOSEEEEEEEEE bem vindaaaaaaaaa novamente!

Almoço e Janta - 29/01

Almoço:

Omelete, bife e gelatina diet

Lanche da tarde:
1 garrafa de H2O


Janta:

Carne moída, quiabo e cogumelo

Novo dia.... 29/01

Pra minha tristeza, acordei e fui louuuuca pesar.... advinha??!?!
Ontem com 64,2 e hoje com 64,5!!!!!!!
Arrasadaaaaaaaa..... hoje não vou comer nada!!!!!!!! rs
Mas vamos seguindo....

Café da manhã:
- 3 bolinhas de queijo pimentado
- 1/2 copo de café com adoçante
- 1 colher chá de creme de leite

Lanche da manhã, já estou preparando 500ml de chá de cavalinha! Dá-lhe diurético.... rs

Academia?!?!?!

Pois é...
Ontem quando acordei e PESEI, fiquei tããão felizzzz com o resultado que resolvi ir pra academia a noite....
E lá fui eu....fiz bicicleta, esteira e depois ginástica em casa...

Janta 28/01

Fiz um omeletinho de ovo, queijo e noz moscada..... delícia!!
E joguei por cima o restinho de strogonoff de segunda...

Café, almoço e lanches - 28/01

Bom, felizzzzzz demais da conta hoje... mais magra e tal...

De manhã: 
- 3 bolinhas de queijo mussarela temperado
- 1/2 copo de café com 1 colher de creme de leite

Lanche da manhã:
500ml de chá de cavalinha
Leia pra saber os efeitos: http://www.energiacomsaude.com.br/2013/06/03/cha-de-cavalinha-cavalinha-diuretico-emagrecedor/

Almoço:
- 4 fatias de tomate
- 2 bifes grelhados de frango
- 2 pedacinhos de chuchu
- gelatina diet
(detalhe que deixei o chuchu e não comi...)

PESAGEM!!!!!!!!!!!!!!.............28/01

Bom diaaaaaaaaaaa....
Pra quem acordou mais de 1kg mais magraaaaaaaaaaaa!!!!
Domingo pro meu desgosto, fui pesar na minha balança e la estava eu com 65,8!!!! (detalhe que na semana passada na balança do médio eu pesei 62,4!)
Ontem a noite estava com 65,3 quando fui dormir...

e hoje.... 64,2!!!!!!!!!!

Jantar 27/01

Jantar com "RESTODONTÊ".... rs
Comi o restinho da lasanha de abobrinha do final de semana e fiz strogonoff zero carbo!
- Carne picada
- 1/4 da cx de creme de leite
- 2 colheres sopa molho

***Não reparem que comi na própria vasilha da lasanha....rs

Almoço básico

Nada de salada.... :(
2 sobrecoxas e 1 gelatina diet

No lanche da tarde, não comi nada... só 500ml de chá de hibisco!

Hora de recomeçar.... 27/01

Hoje reiniciei... e decidi que não vou ficar inventando mais tanta coisa pra comer, vou comer o mínimo possível porque PRECISO SAIR DOS 60KGS!!!!!!!

Café da manhã:

- 3 bolinhas de queijo mussarela pimentado
- 1 xícara de café com adoçante e 1 colher chá de creme de leite

#foconadieta   #dá-lheAtkins  #thamagérrima

Jaquei.... e saí da cetose!!!

Estava tudo lindo no final de semana...  até........
comprar uma balança e descobri que estava com 65kgs e não 62kg como na balança do médico...
morriiiiiiiiiii de tristeza!!!

Daí no domingo acordei com muuuuuuuuuuuita vontade de tomar leite, mas desesperada!
E olha que só tomo desnatado... pensei: um copo não vai alterar nada!
Enchi um copo e coloquei uma colher rasa de sobremesa do achocolatado diet:

Já começou aí a jacada....

No almoço, meu marido pediu biffe a parmeggiana...

Eu fui correndo fazer com a farinha de rosca sem gluten! 2 colheres de sopa tem 12g de carbo...

Contabilizei o café da manhã, mais 2 bifes... pensei q nao ultrapassaria a cota de 30gr de carbo por dia.... 

E pra minha decepção....... medi e saí da cetose!!!!!!!!!

Arrasadaaaaaaaaa!!! E pra completar: me pesei... 600gr a mais!!!!

Beijinho Atkins

Eu fiz.... mas... estraguei a receita porque adicionei 1 colher de oleo de côco.. rs

Mas a receita é:

• 01 gema
• 01 garrafinha de leite de coco
• 01 colheres de manteiga;
• 50g de coco ralado (zero carbo)
• Adoçante a gosto

Coloquei no fogo e pronto! Só se deliciar:

Almoço e jantar 25/01

Lá fui eu pra cozinha.... almoçei e jantei a mesma coisa!

- Costela na pressão
- Xuxu
- Lasanha de abobrinha
Fiz assim:
Fatiei a abobrinha e fui colocando: abobrinha, queijo, molho... e no final, oregano.
5 minutos no microondas e pronto!

A CUCA bateu em minha porta, e eu... abri!

Final de semana bemmmmmm complicado.... a "cuca" bateu!!!
Fiquei em casa e o desespero pra comer tudooooooooo era descompensado.... com um armário cheio de gostosuras, marido e filha em casa comendo de tudo um pouco.... eu fui tentar fazer algo pra nao jacar....

Bolachas de nata
Receitinha: http://atkiniana.blogspot.com.br/2012/11/biscoito-de-nata-inducao.html
Porém, metade da massa acrescentei canela... ficou muuuuuuuuuuito melhor!!!

Outra "cuca" foi fazer Bolinho de farelo de aveia e abacaxi...
Receita:

1 ovo
2 colheres farelo de aveia
1 colher creme de leite
1 colher chá gelatina (eu coloquei de abacaxi)
1 colher chá de fermento
Adoçante a gosto
Misturei tudo e coloquei na cupcake maker:

Jantinha ESPECIAL 24/01

Tava com vontade lokaaaa de um japa... maaaaaaas, como não pode, tive que comer o que pode:
Shimeji e Salmão!!!
Tb fiz um molho delícia:
- Alcaparras
- Salmão cortadinho em cubinho bem pequenos
- Mostarda
- requeijão
- Shoyo
Joguei este molho por cima do salmão... hummmmmmmmm!!!!

Almoço 24/01

Fui almoçar, fiz um prato de salada... mas tinha almeirão... e acelga.....ruuuuuuuuuim!!! Azzzzzeeeedo!rs
Acabei comendo só a proteína...

Prato Feito...

O que não comi...

Super Indico - Receitas e Ajuda

Supeeeeeeer indico este blog! Ameeeeeeeei as receitas:
http://atkiniana.blogspot.com.br/

Bala de gelatina - ZERO CARBO!

Ontem fiz um "salva larica"... pra ajudar quando bate aquela vontade de  comer doce... principamente quando comem Kitkat na sua frente... rs
Bala de gelatina!!!

Receita:

3 pcts gelatina diet sabor que quiser
3 pcts gelatina incolor
250ml de água fervente
250 ml de água fria
manteiga

Ferva a água e dissolva os 3 pacotes da gelatina de sabor, reserve.
Misture os 3 pacotes de gelatina incolor na água fria e espere por 5 min. Depois leve ao microondas por 20 minutos.
Misture os 2.
Num refratário, passe a manteiga e despeje a gelatina.
Depois de 1h, só cortar e embalar.
Fica delicia!!!